Važno je promijeniti odjeću tijekom vježbanja

Važno je promijeniti odjeću kada vježbate

Kros utrke, planinarenje i drugi sportovi na otvorenom,

jer ova vrsta sporta općenito na niskim temperaturama planine, iako ljeti, ali može biti i "hladna", stoga je potrebno povećati ili smanjiti odjeću u skladu s lokalnim vremenskim uvjetima. Prijedlozi za odjeću, iznutra prema van: odjeća koja se brzo suši plus donje rublje za znoj plus topli srednji sloj plus vodootporan kaput;

Donje rublje za znoj, topli srednji sloj može se povećati ili smanjiti prema temperaturi, vodootporni kaput i brzo suha odjeća su potrebni, a također je potrebno pripremiti suhu odjeću, upakiranu u vodootporne vrećice, odjeću mokru s tijela, pravovremenu zamjenu;

Ako je potrebno, također biste trebali nositi toplu odjeću kao što je hitna odjeća. Osim toga, trebate imati kapu koju ćete nositi kada vam je hladno kako biste izbjegli odajanje puno tjelesne topline iz glave. Preporučamo da naučite vještine preživljavanja prije bavljenja ovim ekstremnim sportom. Znanstvena priprema, siguran završetak!